齐心教育

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5246|回复: 5

齐心教育的注意力专家分享:提高注意力的九种训练方法

[复制链接]
发表于 2010-12-5 20:04:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  齐心教育的注意力专家在这里和广大网友分享分享提高孩子注意力的九种训练方法。

  训练一:放松

  1:舒服的坐在地上或是椅子上。

  2:放松肩膀,慢慢的转动脖子。

  3:慢慢的吸气、吐气,重复三到四次。

  4:暗示自己很放松,肌肉全都很放松。

  训练二:想像

  1:视觉想像

  闭上眼睛,想像红苹果。想像中的苹果是不是像真的摆在眼前那样清楚呢?

  2:听觉想像

  想像下雨的声音。感觉耳朵听见的,像不像真的一样清楚呢?

  3:嗅觉想像

  闭上眼睛,想像刚刚烘培出来的面包。感觉闻到的味道是不是像真的一样明显。

  4:味觉想像

  闭上眼睛,想像酸溜溜的柠檬。感觉口中的滋味,像不像真的一样酸呢?

  5:触觉想像

  闭上眼睛想像柔软的布娃娃。感觉怀抱的触感,像不像真的一样柔软?

  训练三:把硬币贴在额前

  1:准备一个一块钱的硬币。

  2:感觉看看自己的脑部是不是处于宁静呼吸的状态。

  3:用手擦拭过额头之后,把硬币放在额头中央,然后用手指轻轻压住。

  4:一会儿把手移开。硬币还黏在额头上吗?如果没有掉落,表示脑已经处于专注的状态。

  训练四:把汤匙贴在额头上

  1:准备家里常用的几根铁汤匙。

  2:感觉自己处于宁静的状态。

  3:把汤匙放在额前,轻轻压住。

  4:把手移开。汤匙还粘着吗?

  训练五:感觉果冻里的水果

  1:准备不同种类,里面含有果肉的果冻。

  2:让孩子先看一眼那是什么样的水果果冻,实际触摸之后,请孩子放松的坐下来。

  3:让孩子闭上眼睛,把葡萄、水蜜桃、桔子或其他口味的果冻其中一个放在头顶上。

  4:请孩子感受是哪一种果冻。

  5:如果答对了就说:做得好。

  6:如果答错了也要说:干得不错。再告诉他是什么,然后再给他看一下。

  7:重复五次以上。

  8:妈妈也用同样的方式来试试。

  训练六:感觉糖果的颜色

  1:准备各种不同颜色的糖果,颜色鲜艳且单一的色彩比较适宜。

  2:让孩子看一下糖果并触摸。

  3:闭上眼睛,把糖果放在孩子的头顶上。

  4:让孩子感受糖果的颜色。

  5:如果孩子对了就说:做得好。

  6:如果答错了也要说:干得不错。再告诉他是什么,然后再给他看一下。

  7:重复五次以上。

  8:妈妈也用同样的方式来试试。

  训练七:辨别水、牛奶、果汁

  1:准备水、牛奶、果汁,把饮料倒在外观相同的杯子里。

  2:同孩子一起反复张开闭上眼睛,一边用手心去感受每一种饮料。把精神集中在手心的感受,就能感觉从掌心传来的每种饮料不同感觉。

  3:闭上眼睛,对调三个杯子的排列顺序,感受每种饮料,然后说出饮料名称。

  4:请孩子张开眼睛确认。

  5:反复五次以上。

  6:妈妈也用同样的方式来试试看。

  训练八:猜猜对方在想什么

  1:和孩子促膝面对面坐下来,然后牵起对方的手,静静的注视对方的眼睛。

  2:和孩子宁静的对望,此时请妈妈试着在心底里想一样东西。比方是水果、花朵、文具等这类孩子和妈妈都很熟悉的事物浮现在脑海。

  3:请妈妈告诉孩子心里想的是什么东西。

  4:然后对孩子说:看着妈妈的眼睛,试着去感受一下。这样一来妈妈想想到的水果就会浮现在你的脑海里了,不用着急去知道,只要放松心情把精神集中在妈妈想的东西上就行,那么妈妈的想法就会原原本本的映在你脑海的屏幕上了。

  5:无论孩子是否能答对妈妈所想的事物,同样应该对孩子说:做得好。

  6:重复五次以上。

  7:妈妈也可以来试试看。

  练九:感觉色卡

  1:准备不同颜色的色卡。

  2:先拿出黑、白的色卡。

  3:先张开眼睛,靠手心的感觉去感受白色和黑色卡的不同。

  4:闭上眼睛感觉白色卡和黑色卡的不同。

  5:初步有了对两张卡的熟悉感之后,让孩子闭上眼睛,把其中的一张放在孩子的手上。

  6:让孩子说出在自己手上的卡片是什么颜色的。

  7:黑白卡片都比较容易之后可以进行其他卡片的训练
回复

使用道具 举报

发表于 2012-3-20 13:33:20 | 显示全部楼层
好帖,顶一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-17 13:22:41 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-17 13:22:46 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-17 13:22:55 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则


关于我们|咨询电话:010-58674462|手机版|小黑屋|QQ:1609927124|北京市朝阳区劲松富顿中心C座501室|Archiver|齐心教育 ( 京ICP备16067677号-2

GMT+8, 2019-12-8 19:25 , Processed in 0.092452 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表